Fysisk aktivitet på recept (FaR®) och friskvårdslotsning
Fysisk aktivitet på recept (FaR®) och friskvårdslotsning
Fysisk aktivitet på recept - FaR®
Regelbunden fysisk aktivitet kan förebygga, förbättra och behandla många sjukdomar. Om du behöver stöd för att komma igång kan du få ett FaR® från hälso- och sjukvården. Det innebär att din vårdkontakt hjälper dig att hitta en aktivitetsnivå som är anpassad till dina behov, förutsättningar och önskemål.
Vad ingår i FaR®?
- Samtal om tidigare och nuvarande fysisk aktivitet.
- En överenskommen skriftlig ordination på en eller flera fysiska aktiviteter som är anpassade till ditt hälsotillstånd, din livssituation och dina intressen.
- Uppföljning utifrån ditt behov.
Friskvårdslotsning i Region Uppsala
I Region Uppsala kan du som har ordinerats FaR® erbjudas stöd av en friskvårdslots via telefon. Friskvårdslotsen hjälper dig att göra den beteendeförändring som du och din vårdgivare har kommit fram till, samt att hitta en fysisk aktivitet som passar dig utifrån dina förutsättningar.
Friskvårdslotsen kan ge tips på befintliga aktiviteter inom friskvården eller aktiviteter du kan göra på egen hand, men har inga egna aktiviteter. Du betalar själv för aktiviteten och frikort gäller inte.
Friskvårdslotsen en del av
RF-SISU Uppland har sedan 2005 haft uppdraget från Region Uppsala att lotsa patienter som fått FaR och tackat ja till stöd av friskvårdslotsen till lämpliga aktiviteter inom friskvården. Vi hjälper dig att hitta aktiviteter som passar din ordination, geografiska läge och ekonomi.
Vi sammanställer och presenterar aktuella aktiviteter och aktörer i hela länet genom Motion i Uppland, en digital aktivitetskatalog. Här kan du enkelt hitta och välja aktiviteter som passar dig, antingen att göra på egen hand eller i organiserad form.
Vårt uppdrag är att stödja dig som fått FaR att hitta rätt aktivitet inom friskvården, så att du kan göra den beteendeförändring som du och din vårdgivare har kommit fram till.
Vanliga frågor
Lotsen hjälper till att hitta lämpliga aktiviteter som stämmer med ordinationen och har mer regelbunden kontakt med patienten än vad förskrivaren har. Informationen från dessa kontakter används som underlag för förskrivarens uppföljning.
Ibland kan ordinationen behöva ändras eller kompletteras med fler aktiviteter. Lotsarnas stöd är ett bra komplement och deras uppföljning kan leda till mer individanpassade ordinationer.
FaR® är en ordination som kan hjälpa dig att må bättre, men det är inte en rabattkupong.
Det innebär att du själv behöver stå för kostnaderna för de aktiviteter du väljer. Några träningsanläggningar och föreningar erbjuder dock rabatter för personer med FaR®.
Det finns också många sätt att vara aktiv som inte kostar något. Du kan till exempel träna hemma, ta promenader i naturen eller använda utegym, där det mesta är gratis. Det viktiga är att hitta en aktivitet som du tycker om och som passar din vardag.
För dig som jobbar inom hälso- och sjukvården
När du ordinerar ett FaR® och anser att patienten behöver stöd för att bli mer fysiskt aktiv och/eller behöver hjälp att hitta lämplig aktivitet kan friskvårdslotsning erbjudas.
Patienten lämnar sitt samtycke till friskvårdslotsning via kryssrutan på receptet och godkänner därmed att receptet skickas till Friskvårdslotsen hos RF-SISU Uppland.
All legitimerad personal inom hälso- och sjukvården med kunskap om FaR®-metoden har behörighet att ordinera FaR®. För ytterligare information, vänligen besök Region Uppsalas samverkanswebb. Där finner du vägledning om hur du fyller i ett recept, tillgång till e-FYSS, samt information om utbildningar och mycket mer.
Tips för barn och ungdom
Här hittar du tips och idéer för att få in mer rörelse i vardagen – oavsett om du är vuxen som vill stötta ett barn eller ungdom eller om du själv är ung och vill komma igång.
Tips om anpassad aktivitet
Här finns information för dig som har eller känner någon med funktionsnedsättning. Du hittar tips på anpassade aktiviteter, digital träning, och stöd för vardag och fritid.
