För dig som har ordinerats fysisk aktivitet på recept (FaR®)
Information om vår kontakt
Du har fått ett SMS från Friskvårdslotsen eftersom du har samtyckt till att bli kontaktad i samband med att du har ordinerats fysisk aktivitet på recept (FaR).
Syftet med vår kontakt är att erbjuda stöd, information och samtal om fysisk aktivitet utifrån dina behov och förutsättningar. Samtalet är frivilligt och sker på dina villkor. Om tillfället inte passar just nu går det alltid bra att boka om eller tacka nej.
Så går kontakten till
Friskvårdslotsen kontaktar dig inom tio arbetsdagar, om inget annat önskemål har skrivits på receptet.
Vid första kontakten pratar vi om vilken information du har fått och om ditt FaR. Vi pratar också om vad du vill ha hjälp med, vad som känns möjligt just nu och hur din vardag ser ut. Du behöver inte redan ha kommit igång. Vi börjar där du är.
Du kan sedan erbjudas uppföljande samtal, som mest fyra samtal totalt. Då hör vi av oss igen för att följa upp hur det går och för att stötta dig. Du väljer själv om du vill ha uppföljning och när den ska ske.
Hur kan kontakten ske?
Kontakten med Friskvårdslotsen sker på distans. Oftast ringer vi dig på telefon.
Det går även bra att ha kontakt via:
- SMS
- E-post
- Chatt
- Videosamtal
Om du hellre vill bli kontaktad på något annat sätt än telefon kan du svara på SMS:et du får innan första samtalet. Då berättar vi hur kontakten går till på det sätt du önskar.
Kostnader
Kontakten med Friskvårdslotsen är kostnadsfri.
Du betalar själv för de aktiviteter du väljer. Frikort gäller inte.
Vi hjälper dig gärna att hitta alternativ i olika prisnivåer och vi pratar också om saker du kan göra på egen hand som inte kostar något.
På vår sida om egna aktiviteter kan du också få tips och inspiration till kostnadsfria sätt att röra dig i vardagen.
Begränsningar i vårt uppdrag
För att du ska veta vad du kan förvänta dig vill vi också vara tydliga med vad som inte ingår i vårt uppdrag:
- Kontakter med myndigheter, till exempel socialtjänst eller Försäkringskassan.
- Att fylla i ansökningar eller intyg, exempelvis för ledsagare eller färdtjänst.
- Bokning av tider inom vården.
- Att anmäla dig till aktiviteter via webbsidor eller länkar.
Vårt fokus är att stötta dig i att komma igång med fysisk aktivitet. Vissa saker behöver du själv göra eller ta hjälp av vården eller andra instanser.
Motion i Uppland
Vad är Motion i Uppland?
Motion i Uppland är en digital aktivitetskatalog som hjälper dig att hitta fysisk aktivitet som passar just dig. Här samlar vi utbud från idrottsföreningar, privata aktörer, patientföreningar och andra organisationer i länet.
Se en av våra filmer för Motion i Uppland
Måste jag leta själv i aktivitetskatalogen?
Du behöver inte leta själv i katalogen. När du har kontakt med någon av oss friskvårdslotsar kan vi hjälpa dig att hitta aktiviteter som passar just dig.
Det är bra att veta att de tips vi ger utgår från det som finns inom friskvårdsutbudet. Det betyder att det inte alltid finns något som stämmer helt med det du helst vill göra, men vi försöker hitta alternativ som kan fungera bra för dig.
Finns det FaR-rabatt?
Syftet med ett recept på fysisk aktivitet är inte att få rabatt, utan att hitta sätt att vara aktiv som fungerar i din vardag och din ekonomi. Ibland kan det finnas rabatter kopplade till FaR, men de är oftast tidsbegränsade och ganska små.
Det finns däremot andra sätt att hålla nere kostnaderna. Till exempel kan vissa gym erbjuda dagkort till ett lägre pris, och det kan finnas rabatter för seniorer eller studenter.
Om du har möjlighet att få friskvårdsbidrag från din arbetsgivare är det också en bra idé att använda det.
Mer om fysisk aktivitet
Så kan fysisk aktivitet påverka din hälsa
Fysisk aktivitet är viktigt för hälsan och kan göra stor skillnad både för kroppen och hur vi mår. Det kan handla om att få mer energi, bättre sömn, mindre stress och bättre ork i vardagen.
Om du vill veta mer om varför fysisk aktivitet är bra, hur mycket som kan vara lagom och hur du kan komma i gång på ett sätt som passar dig, finns bra och tillförlitlig information på 1177 Vårdguiden i Uppsala län (öppnas i ny flik).
Läs mer om FaR
Du kan även läsa mer om Fysisk aktivitet på recept FaR, vad det är och hur det används inom vården för att ge stöd och bidra till bättre hälsa.
