Barn och ungdom
Vuxna som barn behöver röra på sig varje dag, men det är extra viktigt för barn både då deras kroppar växer och behöver bli starka, men också då vi vet att de vanor vi får med oss som små barn också påverkar vilka vanor vi har som vuxna.
Här har vi samlat information till dig som vuxen som vill stötta barn i din närhet till att bli mer fysiskt aktiv och hur ni tillsammans kan hitta mer rörelseglädje i vardagen. Vi kommer använda benämningen vårdnadshavare i texterna, men det riktar sig självklart till dig som annan viktig person i barnets liv.
Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet inte bara stärker barns fysiska hälsa utan även har positiva effekter på deras mentala välbefinnande och inlärningsförmåga.
Om du inte tidigare har varit med i en idrottsförening eller om det var länge sedan du senast deltog, har vi här samlat information som kan vara till hjälp.
Att få till mer fysisk aktivitet behöver inte bara innebära att delta i organiserade aktiviteter utan kan handla lika mycket om att göra små förändringar i vardagen.
Om det är utmanande att hitta en fysisk aktivitet som lockar ditt barn, varför inte prova något annat? Måla, pyssla, spela teater eller sjung i kör – det finns en mängd andra alternativ.
Vill ni som familj öka på er fysiska aktivitet och göra det till en rolig utmaning? Testa att göra ”Familjens aktiva vecka” under en veckas tid eller längre period.
Om ni känner att ni behöver extra stöd för att komma igång med fysisk aktivitet eller hitta en rolig aktivitet finns möjlighet att få ett FaR, fysisk aktivitet på recept.
