För dig som har ett barn som ordinerats FaR®
För dig som är vårdnadshavare till ett barn eller en ungdom som fått FaR®
Här kan du läsa hur kontakten går till, vad som händer steg för steg och hur vi tillsammans med er som vårdnadshavare hjälper ert barn att komma igång med rörelse i en takt som passar er som familj.
Så fungerar kontakten när barnet är under 18 år
- Första samtalet sker med vårdnadshavare, om inte receptet säger något annat.
- Uppföljande samtal kan ske direkt med barn/ungdom 13–16 år, utifrån mognadsgrad.
- Barn under 13 år: kontakten sker vanligtvis via vårdnadshavare.
Vi anpassar upplägget efter barnets ålder, behov och mognad så att kontakten känns trygg och tydlig för er alla.
Så här går kontakten till
1. Barnet får FaR®
Vården berättar varför fysisk aktivitet kan hjälpa och sätter ett mål som är lagom att börja med. Målet anpassas efter barnets behov och förutsättningar.
2. Vi tar emot receptet
När receptet kommer till oss registrerar vi det.
3. Vi kontaktar vårdnadshavare
För barn under 18 år tar vi alltid första kontakten med vårdnadshavare, om inget annat står på receptet. Vi hör av oss inom tio arbetsdagar.
4. Ni får information via SMS
Vi skickar ett meddelande där ni ser vilket nummer vi ringer från och ungefär vilken dag och tid vi hör av oss. Om ni helst vill kommunicera via e‑post går det bra.
5. Om tiden inte passar
Ni kan svara direkt på SMS:et om ni behöver boka om tiden eller om ni vill ha kontakt via e‑post.
6. Första samtalet
Vi pratar om barnets intressen, vardag och vad som känns möjligt just nu.
Tillsammans hittar vi aktiviteter som kan göras på egen hand, med familjen eller i organiserade grupper.
För ungdomar 13–16 år kan uppföljande samtal ske direkt med ungdomen, utifrån mognadsgrad.
7. Uppföljningar – om ni vill
Ni kan få upp till tre uppföljande samtal där vi pratar om hur det går och om något behöver justeras. All kontakt är frivillig.
8. Avslut och återrapport
När kontakten avslutas skickar vi en kort återrapport till den som skrev receptet.
Vad vi kan hjälpa till med
- Förslag på aktiviteter i er kommun
- Tips på saker barnet kan göra själv eller tillsammans med familjen
- Stöd i att anpassa målen så att de blir möjliga att genomföra
- Hjälp att hitta grupper, prova‑på‑tillfällen och föreningar
- Trygga samtal där barnets behov står i centrum
För många barn fungerar det bäst när hela familjen är delaktig i att skapa nya vanor. Vid behov kan vi därför samtala om lösningar som inkluderar både barnet och er som vårdnadshavare.
Vi använder motiverande samtal (MI) och fokuserar på lösningar som fungerar i både barnets och familjens vardag.
Motion i Uppland - digital aktivitetskatalog
På Motion i Uppland hittar du samlad information om aktiviteter, inspiration och stöd som kan hjälpa dig att komma igång med rörelse på ett sätt som passar dig.
Här kan du utforska:
- Egen aktivitet
Förslag på enkla och kostnadsfria saker du kan göra själv. - Hitta organiserad aktivitet
Grupper, pass och föreningsaktiviteter runt om i Uppsala län. - Aktuellt i din kommun
Lokala aktiviteter och initiativ nära dig. - Tips för barn och ungdom
Förslag på aktiviteter och inspiration om du har barn i familjen eller arbetar med barn och unga. - Tips om anpassad aktivitet
Information och förslag för dig som behöver anpassade aktiviteter eller extra stöd för att komma igång. - Friluftsliv
Naturtips och idéer för rörelse ute året runt.
Syftet är att göra det enkelt att hitta något som passar, oavsett om du vill komma igång själv eller i grupp.
Begränsningar i vårt uppdrag – detta kan vi tyvärr inte hjälpa till med
För att du ska veta vad du kan förvänta dig vill vi också vara tydliga med vad som inte ingår i vårt uppdrag:
- Kontakter med myndigheter, till exempel socialtjänst eller Försäkringskassan.
- Att fylla i ansökningar eller intyg, exempelvis för ledsagare eller färdtjänst.
- Bokning av tider inom vården.
- Att anmäla barnet till aktiviteter via webbsidor eller länkar.
Kostnad
Vissa aktiviteter är gratis. Andra kostar pengar, det beror på vad ni väljer.
Många föreningar erbjuder prova‑på‑pass eller ungdomspriser. Vi tipsar gärna om kostnadsfria alternativ och aktiviteter som går att göra på egen hand.
Tips: Fritidskortet
Fritidskortet är pengar som du som vårdnadshavare kan söka för att betala ditt barns fritidsaktiviteter.
Varje barn kan få 550 kronor per år från det år barnet fyller 7 till och med det år barnet fyller 16. Om din familj hade bostadsbidrag förra året kan ni få 2 500 kronor per barn.
Du ansöker själv om Fritidskortet på deras hemsida.
Vanliga frågor
När kontaktar ni oss?
Vi hör av oss inom tio arbetsdagar efter att receptet har kommit till oss.
Ni får då ett SMS med information om vilket nummer vi ringer från och ungefär när vi hör av oss.
Kan jag boka en egen tid?
Ja. Svara direkt på SMS:et om ni vill boka om tiden eller önskar kontakt via e‑post i stället.
Pratar ni direkt med barnet?
Första kontakten är alltid med vårdnadshavare, om inte receptet säger något annat.
Uppföljande samtal kan ibland ske direkt med ungdomar 13–16 år, beroende på mognad och vad som känns tryggt för alla.
Måste vi ha kontakt?
Nej. Kontakten med Friskvårdslotsen är helt frivillig.
Meddela oss gärna om ni inte vill ha kontakt, så vet vi att vi inte ska höra av oss igen.
Kan vi vänta med att bli kontaktade?
Ja. Om ni vill bli kontaktade senare kan ni svara på SMS:et och meddela det, så bokar vi en ny tid längre fram.
Egna aktiviteter
Enkla tips på vad du kan göra hemma eller i naturen helt gratis
Aktuellt i min kommun
Se öppna aktiviteter, prova-på-tillfällen och lovaktiviteter i din kommun
Hitta organiserad aktivitet
Sök bland föreningar, gym och andra verksamheter i din kommun
