Motion i Uppland

Motion i Uppland

Aktuellt i min kommun

Här hittar du aktiviteter som pågår under en begränsad tid, som lovaktiviteter, prova på-dagar och evenemang. Perfekt för att testa något nytt eller delta i något roligt under en kortare period.

Aktuellt i min kommun

Här hittar du aktiviteter som pågår under en begränsad tid, som lovaktiviteter, prova på-dagar och evenemang. Perfekt för att testa något nytt eller delta i något roligt under en kortare period.

Se vad som händer i din kommun

Här hittar du tips på aktiviteter som händer runt om i din kommun , allt från öppna aktiviteter och lovprogram till andra arrangemang.

För att göra det enkelt att hitta något som passar just dig har vi delat in tipsen efter målgrupper: 

  • barn och ungdom
  • för dig med funktionsnedsättning 
  • seniorer
  • aktiviteter för alla åldrar

Om en målgrupp inte finns med i listan i en kommun, beror det på att vi för tillfället inte har någon aktivitet att tipsa om för just den målgruppen. Vi kan också missa aktiviteter så tipsa oss gärna om något du tycker borde vara med! Du hittar kontaktformuläret längre ner på sidan.

Klicka på den kommun du är intresserad av för att se aktuella aktiviteter. 

Barn och ungdom

  • Sommarkul (öppnas i ny flik) 
    Välkommen till Sommarkul, massor av roliga aktiviteter! Under sommarlovet kan du som är 9–15 år prova på kostnadsfria aktiviteter med Sommarkul. Du kan låna fritidsutrustning och prova på olika lekar och aktiviteter.

  • Tips för barn och ungdom (öppnas i ny flik)
    Fler tips på roliga aktiviteter, vardagsmotion och enkla rörelsepauser, testa också vår rörelsebingo.

  • Öppen aktivitet – basket (öppnas i ny flik) 
    Öppen verksamhet för alla barn mellan 9-15 år med inriktning basket. Välj om du vill prova på basket, träna basket eller spela fritt. Vi har ledare på plats som kan visa och hjälpa er med vilket ni väljer. Bra stämning i hallen med musik, häng och kiosk.
  • Öppna veckan (öppnas i ny flik) 
    Öppna veckan är en ”prova-på” vecka för barn och unga mellan 9–15 år. Kom och testa på gymnastik, basket, karate, dans, olika instrument, friidrott, bokhäng med biblioteket och en massa mer roliga aktiviteter.

För dig med funktionsnedsättning

Aktiviteter öppna för alla

  • Hittaut i Enköping (öppnas i ny flik)
    Hittaut är en friskvårdsaktivitet där du med hjälp av karta (på papper eller i appen) ska finna checkpoints. Det finns checkpoints i fyra olika svårighetsnivåer och de är placerade i stadsmiljö, parker, bostadsområden och tätortsnära skogar. Hittaut är tillgängligt dygnet runt under sommarhalvåret så du kan ge dig ut när det passar dig. Du kan delta på egen hand eller tillsammans med andra. Välj om du vill gå, springa, cykla eller ta dig fram på annat sätt.
  • Försommarvandring i Enköpings vattenpark (2 juni) – Upplandsstiftelsen (öppnas i ny flik)

    En lugn och trevlig vandring genom vattenparken där ni får upptäcka naturen i försommarskrud tillsammans med en naturguide. Läs mer om tider, nivå och tillgänglighet via länken.

  • En påse hälsa (öppnas i ny flik)
    Låna en inspirationspåse för fysisk aktivitet på Enköpings bibliotek – framtagen i samverkan mellan RF-SISU Uppland och Enköpings bibliotek. Påsarna innehåller enkla tips och redskap för att komma igång med rörelse, och finns i olika teman: för seniorer, för dig som vill komma igång eller för hela familjen.

    Du kan även låna en påse på Fritidsbanken i Enköping – samma innehåll, men utan bok. Fråga personalen om du inte hittar påsen!

  • Upplev Enköping (öppnas i ny flik)
    Evenemangskalender med tips på många olika typer av aktiviteter i Enköpings kommun.

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Barn och ungdom

  • Fun camp 2026 (öppnas i ny flik)
    Fun camp är cirkus- och äventyrsläger för barn mellan 5-16 år. Anmälan är nu öppen för sommaren 2026. Lägren har sin grund i cirkusens fantastiska möjligheter och i närliggande natur. Mycket lek, utmaningar och äventyr. Målet är att ha roligt och få härliga sommarminnen! Anmälan krävs
  • Gympaläger (öppnas i ny flik)
    Lär och lek med gymnastik under två dagar för att utveckla färdigheter och ha roligt. Erfarna instruktörer leder aktiviteter som främjar fysisk styrka och mental fokus. Det finns något för alla, oavsett erfarenhet. Välkommen till en inspirerande och energifylld upplevelse med gemenskap och glädje. Anmälan krävs.

  • Tips för barn och ungdom (öppnas i ny flik)
    Fler tips på roliga aktiviteter, vardagsmotion och enkla rörelsepauser, testa också vår rörelsebingo.

För dig med funktionsnedsättning

Aktiviteter öppna för alla

  • Motionsbingo Korpen Heby (öppnas i ny flik)

    En populär aktivitet som passar alla åldrar! Köp en bricka på plats och gå i din egen takt runt bingorundan. Passa på att ta med familj och vänner ut på en trevlig promenad för motion i fin natur. 20:-/bingobrickan (betalas kontant/swish)

  • Upplev Heby (öppnas i ny flik)
    Upptäck sevärda besöksmål, evenemang och aktiviteter i Heby kommun.

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Barn och ungdom

  • Bålsta Aktivitetspark (öppnas i ny flik)
    En mötesplats för barn och unga i centrala Bålsta, mellan Fridegårdsgymnasiet och ishallen. Här kan du aktivera dig och umgås i en kreativ miljö med bland annat minimultiarena, basketkorgar, skejtpark, pingisbord och mycket mer.

  • Sommarlov Håbo kommun (öppnas i ny flik) 
    Under sommarlovet arrangerar Håbo kommun olika kultur- och fritidsaktiviteter runt om i Håbo. Sommarlovet är 12 juni till och med 17 augusti 2026. Sen hemsidan för program.

  • Tips för barn och ungdom (öppnas i ny flik)
    Fler tips på roliga aktiviteter, vardagsmotion och enkla rörelsepauser, testa också vår rörelsebingo.

För dig med funktionsnedsättning

Aktiviteter öppna för alla

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Barn och ungdomar

  • Sommarkollo i Knivsta – Miniartisterna (öppnas i ny flik) 
    Sommarlägret riktar sig till barn som bor i Knivsta i kommun, i åldern 6-8 år och som gillar att dansa och sjunga. Kursen leds av musikpedagog Hans Braskered tillsammans med kommunens sommarferiearbetare. Sommarlägret är avgiftsfritt.

  • Sommarlov på Hälsohuset (öppnas i ny flik)
    Under loven finns det ingen anledning att sitta stilla. När föreningar och skolor har paus öppnar vi upp våra lokaler med olika aktiviteter och event. På denna sida kan du hålla koll på vad som händer hos oss under lov och lovdagar!

  • Sommarlov i Knivsta 2026 (öppnas i ny flik)
    I Knivsta kommun finns massor av aktiviteter för dig upp till 20 år och som tillbringar sommaren på hemmaplan. Aktiviteterna är kostnadsfria om inget annat anges. Här hittar du hela sommarlovsprogrammet vecka för vecka.

  • Tips för barn och ungdom (öppnas i ny flik)
    Fler tips på roliga aktiviteter, vardagsmotion och enkla rörelsepauser, testa också vår rörelsebingo.

För dig med funktionsnedsättning

Aktiviteter öppna för alla

  • Hittaut i Knivsta (öppnas i ny flik)
    Hittaut är en friskvårdsaktivitet där du med hjälp av karta (på papper eller i appen) ska finna checkpoints. Det finns checkpoints i fyra olika svårighetsnivåer och de är placerade i stadsmiljö, parker, bostadsområden och tätortsnära skogar. Hittaut är tillgängligt dygnet runt under sommarhalvåret så du kan ge dig ut när det passar dig. Du kan delta på egen hand eller tillsammans med andra. Välj om du vill gå, springa, cykla eller ta dig fram på annat sätt.

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Barn och ungdom

För dig med funktionsnedsättning

Aktiviteter öppna för alla

  • HittaUt (öppnas i ny flik)
    Tierps SOK och OK Borgen arrangerar med stöd av Tierps kommun HittaUt. En gratis och lättillgänglig orienteringsaktivet för alla. Mellan den 1 maj och 3:e oktober kan man leta efter ca 90 olika kontrollpunkter runt om i Tierps kommun med app eller papperskarta.

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Barn och ungdom

  • Siriklubban (öppnas i ny flik.
    Sirius innebandys öppna och kostnadsfria träning för tjejer i Gottsunda centrums sporthall och Gränbyskolans idrottshall.
  • Sommar på UKK (öppnas i ny flik) 
    I sommar fyller vi Vaksala torg och Lilla torget framför UKK med konserter, festivaler, marknader, aktiviteter och evenemang för Uppsalabor i alla åldrar  och  med fri entré hela säsongen!

  • Sommarlovsskoj (öppnas i ny flik)

    Välkommen till Sommarlovsskoj på Gränbystaden! Under sommarlovet bjuds du på roliga och varierade aktiviteter som lek, pyssel, sport, spel och prova‑på. Passar barn och unga som vill ha kul tillsammans med andra.

  • Tips för barn och ungdom (öppnas i ny flik)
    Fler tips på roliga aktiviteter, vardagsmotion och enkla rörelsepauser, testa också vår rörelsebingo.

  • Uppsala Idrottsdag (öppnas i ny flik)

    Den 29 augusti bjuder Uppsala kommun och RF-SISU Uppland in till en aktiv heldag för alla åldrar. 10–14 invigs Uppsala simarena med fri entré och aktiviteter i vattnet. Från 12 fortsätter vi på Uppsala friidrottsarena med fler prova på-aktiviteter.

  • Uppsala Summer Zone (öppnas i ny flik)
    Sommarens mötesplats för lek, sport och gemenskap! Nära 13 000 m² aktivitetsyta vid Studenternas bjuder på spännande aktiviteter för alla åldrar.

Fler webbplatser där du hittar aktiviteter

För dig med funktionsnedsättning

Seniorer

  • Vaksala SK seniorinnebandy (PDF öppnas i ny flik)
    Vaksala SK erbjuder innebandy för dig som är 60+. Här får du möjlighet att spela, röra på dig och träffa andra.
    Det är gratis att delta i träningarna. För att vara med behöver du vara medlem i föreningen. Den här terminen kostar medlemskapet 100 kr, och det täcker även licensen som behövs för försäkringen.
  • Träffpunkter 65+ (öppnas i ny flik)
    Träffpunkterna är mötesplatser för dig som är 65 år eller äldre. Här kan du delta i sociala aktiviteter, fika och träffa nya vänner. Finns på flera platser i Uppsala kommun.

Aktiviteter för alla åldrar

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Barn och ungdom

För dig med funktionsnedsättning

Aktiviteter öppna för alla

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Barn och ungdom

  • Gratis träningskort för ungdomar hos Friskis! (öppnas i ny flik)
    Ungdomar från 13  till och med 19 år kan lösa GRATIS träningskort hos oss på Friskis och Svettis i Östhammar! Kravet är att man löser medlemskap (100 kr för 2026). Vi har ett varierande träningsutbud med allt från lättare gympa till tuffa styrkepass! Vi har pass på flera orter: Östhammar, Alunda, Gimo och Öregrund! Kom och testa våra pass!

  • Tips för barn och ungdom (öppnas i ny flik)
    Fler tips på roliga aktiviteter, vardagsmotion och enkla rörelsepauser, testa också vår rörelsebingo.

För dig med funktionsnedsättning

Aktiviteter öppna för alla

  • Cykelträning för familjer, barn, ungdomar och vuxna (PDF öppnas i ny flik) Cykelträning för familjer, barn, ungdomar och vuxna
    Vi cyklar varannan vecka maj-september med start lördag 9/5 för barn och familjer och tisdag för 5/5 för ungdomar och vuxna. Se mer information på facebook-sidan: Alunda MTB-UEIF

  • Hittaut i Östhammar (öppnas i ny flik)

    Hittaut är en friskvårdsaktivitet där du med hjälp av karta (på papper eller i appen) ska finna checkpoints. Det finns checkpoints i fyra olika svårighetsnivåer och de är placerade i stadsmiljö, parker, bostadsområden och tätortsnära skogar. Hittaut är tillgängligt dygnet runt under sommarhalvåret så du kan ge dig ut när det passar dig. Du kan delta på egen hand eller tillsammans med andra. Välj om du vill gå, springa, cykla eller ta dig fram på annat sätt.

  • Östhammars kommuns hemsida (öppnas i ny flik)
    Tips på många olika typer av aktiviteter.

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Registrera era aktiviteter

Har din förening eller verksamhet planerat en aktivitetsdag eller liknande och vill synas på Aktuellt i min kommun? Kontakta oss genom att klicka på vårt kontaktformulär.

Kontaktformulär
Upptäck mer

Egen aktivitet

Enkla tips på vad du kan göra hemma eller i naturen helt gratis

Kom igång på egen hand

Hitta organiserad aktivitet

Sök bland föreningar, gym och andra verksamheter i din kommun

Sök organiserad aktivitet här

Anpassad aktivitet

Tips och aktiviteter för dig med särskilda behov eller förutsättningar

Tips om anpassad aktivitet
Tillbaka till startsidan

Håll igång med oss!

Prenumerera på Rörelseboost – vårt säsongsbrev fyllt med inspiration, tips och pepp för att komma igång och röra på dig. Fyra gånger om året – direkt till din inkorg.

Anmäl dig till Rörelseboost

För mer information, läs vår integritetspolicy.

Hitta snabbt

FaR® och friskvårdslotsen

© RF-SISU Uppland

Håll igång med oss!

Prenumerera på Rörelseboost – vårt säsongsbrev fyllt med inspiration, tips och pepp för att komma igång och röra på dig. Fyra gånger om året – direkt till din inkorg.

Anmäl dig till Rörelseboost

För mer information, läs vår integritetspolicy.

FaR® och friskvårdslotsen

Hitta snabbt

© RF-SISU Uppland

Rulla till toppen
Meny
Stäng

Registrera verksamhet

Det är lätt att göra skillnad

Vill din verksamhet synas på Motion i Uppland, vänligen fyll i nedanstående formulär. Om du har några frågor, tveka inte att kontakta oss.

Er organisation

Vänligen svara på frågorna nedan. Detta hjälper oss matcha er verksamhet mot rätt aktivieteter och ort.

Verksamhetens namn *
Org.Nr
Kontaktperson, För- och efternamn
E-post *
Telefon
Hemsida *
Om verksamheten *

Exempel: Vi erbjuder ett antal gruppträningspass varje vecka så som Pilates, Seniorgympa, Sitt/stågympa, Friskluftsgympa och Kom igång-gympa. För mer information se hemsidan.

*
Är verksamheten planerad att upphöra, och i sådana fall när?
Kommun
Ange den/de kommuner er verksamhet finns på.
Aktiviteter
Ange den aktivitet(er) er verksamhet erbjuder.
Målgrupp
För vem erbjuder ni aktiviteter?
Kostnad
Hur ser er prisbild ut?

Registrera verksamhet

Det är lätt att göra skillnad

Om du har några frågor, tveka inte att kontakta oss.

Er organisation

Vänligen svara på frågorna nedan. Detta hjälper oss matcha er verksamhet mot rätt aktivieteter och ort.
Stäng

Allmänna villkor

Genom att vara med i aktivitetskatalogen får du som aktör kostnadsfri marknadsföring och når nya målgrupper – samtidigt som ni bidrar till ett friskare samhälle!

Aktivitetskatalogen är tänkt som en inspirationskälla för nybörjare eller träningsovana, en startpunkt för att komma i gång med ett mer aktivt liv. I katalogen finns därför främst aktiviteter där fokus ligger på rörelse och glädje, snarare än prestation och tävling.

För att vara med i aktivitetskatalogen ska verksamheten:

  • vara uppbyggd enligt demokratiska principer samt öppet ta ställning för demokratin som samhällssystem.
  • ge flickor/pojkar och kvinnor/män samma rättigheter, skyldigheter och möjligheter samt tillåta dem att dela på inflytande och ansvar.
  • arbeta för att motverka missbruk.
  • inte diskriminera på grund av kön, könsöverskridande identitet eller uttryck, etnisk tillhörighet, religion, funktionshinder, sexuell läggning eller ålder.
  • bedriva sina aktiviteter i en helt rök-, alkohol- och drogfri miljö.

Vi på Friskvårdslotsen använder aktivitetskatalogen när vi lotsar patienter som har fått Fysisk aktivitet på recept från hälso- och sjukvården. Aktivitetskatalogen marknadsförs till vårdpersonal som använder den när de ordinerar fysisk aktivitet.

Motion i Uppland