Motion i Uppland

Motion i Uppland

Aktuellt i min kommun

Här hittar du aktiviteter som pågår under en begränsad tid, som lovaktiviteter, prova på-dagar och evenemang. Perfekt för att testa något nytt eller delta i något roligt under en kortare period.

Aktuellt i min kommun

Här hittar du aktiviteter som pågår under en begränsad tid, som lovaktiviteter, prova på-dagar och evenemang. Perfekt för att testa något nytt eller delta i något roligt under en kortare period.

Se vad som händer i din kommun

Här hittar du tips på aktiviteter som händer runt om i din kommun, allt från öppna aktiviteter och lovprogram till andra arrangemang.

För att göra det enkelt att hitta något som passar just dig har vi delat in tipsen efter målgrupper: 

  • barn och ungdom
  • för dig med funktionsnedsättning 
  • seniorer
  • aktiviteter för alla åldrar

Om en målgrupp inte finns med i listan i en kommun, beror det på att vi för tillfället inte har någon aktivitet att tipsa om för just den målgruppen. Vi kan också missa aktiviteter så tipsa oss gärna om något du tycker borde vara med! Du hittar kontaktformuläret längre ner på sidan.

Klicka på den kommun du är intresserad av för att se aktuella aktiviteter. 

Kommunens evenemangskalender

Här hittar du aktiviteter, evenemang och mötesplatser som kommunen själv uppdaterar löpande.

Barn och ungdom

  • Öppen aktivitet (öppnas i ny flik)
    Är du 9–15 år och sugen på att testa något kul? Kom och prova fotboll, karate och andra aktiviteter tillsammans med andra. Det är gratis, du behöver inte anmäla dig och du får komma hur många gånger du vill.

  • Tips för barn och ungdom (öppnas i ny flik)
    Fler tips på roliga aktiviteter, vardagsmotion och enkla rörelsepauser, testa också vår rörelsebingo.

För dig med funktionsnedsättning

Tipsa oss om aktiviteter

  • Hittaut i Enköping (öppnas i ny flik)
    Hittaut är en friskvårdsaktivitet där du med hjälp av karta (på papper eller i appen) ska finna checkpoints. Det finns checkpoints i fyra olika svårighetsnivåer och de är placerade i stadsmiljö, parker, bostadsområden och tätortsnära skogar. Hittaut är tillgängligt dygnet runt under sommarhalvåret så du kan ge dig ut när det passar dig. Du kan delta på egen hand eller tillsammans med andra. Välj om du vill gå, springa, cykla eller ta dig fram på annat sätt.
  • En påse hälsa (öppnas i ny flik)
    Låna en inspirationspåse för fysisk aktivitet på Enköpings bibliotek – framtagen i samverkan mellan RF-SISU Uppland och Enköpings bibliotek. Påsarna innehåller enkla tips och redskap för att komma igång med rörelse, och finns i olika teman: för seniorer, för dig som vill komma igång eller för hela familjen.

    Du kan även låna en påse på Fritidsbanken i Enköping – samma innehåll, men utan bok. Fråga personalen om du inte hittar påsen!

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Kommunens evenemangskalender

Här hittar du aktiviteter, evenemang och mötesplatser som kommunen själv uppdaterar löpande.

Barn och ungdom

För dig med funktionsnedsättning

Aktiviteter öppna för alla

  • Motionsbingo Korpen Heby (öppnas i ny flik)

    En populär aktivitet som passar alla åldrar! Köp en bricka på plats och gå i din egen takt runt bingorundan. Passa på att ta med familj och vänner ut på en trevlig promenad för motion i fin natur. 20:-/bingobrickan (betalas kontant/swish)

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Kommunens evenemangskalender

Här hittar du aktiviteter, evenemang och mötesplatser som kommunen själv uppdaterar löpande.

Barn och ungdom

För dig med funktionsnedsättning

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Kommunens evenemangskalender

Här hittar du aktiviteter, evenemang och mötesplatser som kommunen själv uppdaterar löpande.

Barn och ungdomar

För dig med funktionsnedsättning

Aktiviteter öppna för alla

  • Hittaut i Knivsta (öppnas i ny flik)
    Hittaut är en friskvårdsaktivitet där du med hjälp av karta (på papper eller i appen) ska finna checkpoints. Det finns checkpoints i fyra olika svårighetsnivåer och de är placerade i stadsmiljö, parker, bostadsområden och tätortsnära skogar. Hittaut är tillgängligt dygnet runt under sommarhalvåret så du kan ge dig ut när det passar dig. Du kan delta på egen hand eller tillsammans med andra. Välj om du vill gå, springa, cykla eller ta dig fram på annat sätt.

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Kommunens evenemangskalender

Här hittar du aktiviteter, evenemang och mötesplatser som kommunen själv uppdaterar löpande.

Barn och ungdom

För dig med funktionsnedsättning

Seniorer

  • Seniordagen 1 oktober 
    Den 1 oktober uppmärksammar vi Internationella äldredagen genom en inspirerande och innehållsrik dag för dig som är senior. Tierps kommun arrangerar dagen tillsammans med pensionärsorganisationer och studieförbund med syftet att visa upp vilka aktiviteter, mötesplatser och stöd som finns för seniorer i kommunen.

Aktiviteter öppna för alla

  • HittaUt (öppnas i ny flik)
    Tierps SOK och OK Borgen arrangerar med stöd av Tierps kommun HittaUt. En gratis och lättillgänglig orienteringsaktivet för alla. Mellan den 1 maj och 3:e oktober kan man leta efter ca 90 olika kontrollpunkter runt om i Tierps kommun med app eller papperskarta.

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Kommunens evenemangskalender

Här hittar du aktiviteter, evenemang och mötesplatser som kommunen själv uppdaterar löpande.

Barn och ungdom

  • Activity Zone (öppnas i ny flik) 
    Activity Zone finns i Gottsunda och Kvarngärdet i Uppsala. Efter skolan är alla barn och ungdomar välkomna att delta i roliga och varierade aktiviteter. Aktiviteterna är kostnadsfria. För mer information och schema klicka på länken.

  • GUPP (öppnas i ny flik) 
    GUPP är en träffpunkt för barn och unga i Gränby som Rikshem, i samarbete med UP Uppsala, anordnat i flera år. Här kan du träna tillsammans med andra kompisar från området och skolorna i närområdet. Alla aktiviteter hos GUPP är gratis! Läs mer om vad som erbjuds för olika årskurser på länken. 

  • Siriklubban – IK Sirius IBK (öppnas i ny flik)
    Verksamheten erbjuder kostnadsfri innebandyträning tre gånger i veckan i Gränby och Gottsunda, med fokus på gemenskap, glädje och självförtroende. Alla flickor från förskoleklass till årskurs 9 kan delta, utan krav på förkunskaper, utrustning eller avgifter, och varje pass inleds med ett mellanmål.

  • Tips för barn och ungdom (öppnas i ny flik)
    Fler tips på roliga aktiviteter, vardagsmotion och enkla rörelsepauser, testa också vår rörelsebingo.

Fler webbplatser där du hittar aktiviteter för barn och ungdom

För dig med funktionsnedsättning

  • BRIU – Mjukyoga (öppnas i ny flik)
    Genom att utöva mjukyoga kan du göra din kropp starkare och mer flexibel, samt få ett inre lugn. Passet består av enkla fysiska övningar och avslappning och passar alla. Inga förkunskaper krävs. BRIU erbjuder aktiviteter för dig med erfarenhet av psykisk ohälsa. För mer information om aktiviteten se hemsidan.

  • Paraskyttedagen 24 oktober (PDF öppnas i ny flik).
    Prova på para-skytte med Bälinge-Jumkil Skytteförening. För mer information se inbjudan.

  • Prova på framerunning – UIF friidrott (PDF öppnas i ny flik)

    Kom och prova framerunning med UIF friidrott den 11 oktober, 1 november och 20 november på IFU Arena. För mer information och anmälan se inbjudan. 

  • Fritid för alla dagen 21 november (öppnas i ny flik)

    Hitta din grej på Fritid för alla dagen! Nätverket Fritid för alla anordnar en prova på dag med både kultur, idrott och fritid. Besökarna kan kostnadsfritt prova på anpassade aktiviteter. Det kommer finnas korv, mackor och fika till försäljning. Bjud med vänner & familj, det är en festlig dag där du kan hitta din grej. För mer information se hemsidan. 

  • Prova på para klättring – 22 november (PDF öppnas i ny flik)
    Klättring för alla. Välkommen till en klätterdag för personer med olika funktionsnedsättningar. Oavsett vem du är, väljer du din egen utmaning på väggen. Prova på i din egen takt. För mer information se inbjudan. 

Seniorer

  • Aktiv oktober – Uppsala kommun (öppnas i ny flik)

    Den 1 oktober infaller internationella dagen för äldre. Uppsala kommun uppmärksammar dagen med att bjuda in till olika typer av vandringar i Uppsala under en hel vecka. Du kan gå kortare vandringar i stan och några längre på landsbygden, några mer tillgänglighetsanpassade än andra. Vandringarna genomförs i grupp, vissa av dem med en guide men det är ingen övrig personal. Läs årets program för att se vilka vandringar som passar dig via länken.

  • Träffpunkter 65+ (öppnas i ny flik)
    Träffpunkterna är mötesplatser för dig som är 65 år eller äldre. Här kan du delta i sociala aktiviteter, fika och träffa nya vänner. Finns på flera platser i Uppsala kommun.

Aktiviteter för alla åldrar

  • Allaktivitetshus i Uppsala (öppnas i ny flik)

    Det finns två allaktivitetshus i Uppsala: Gränby allaktivitetshus och Gottsunda allaktivitetshus.  Aktivitetshusen har aktiviteter för barn, unga, vuxna, familjer och äldre.  Aktiviteterna varierar men det finnas bland annat dans, yoga, sport, brädspel, och kreativa kvällar. För mer information klicka på länken.

  • Forumtorget (öppnas i ny flik)
    Forumtorget i centrala Uppsala erbjuder olika kostnadsfria aktiviteter och evenemang året runt, från kultur och musik till rörelse, som till exempel Zumba, och gemenskap. Se aktuellt program i kalendariet.

  • Hittaut i Uppsala (öppnas i ny flik)

    Hitta checkpoints med karta eller app i stad, park och natur. Gå, spring eller cykla när det passar dig, själv eller med andra.

  • Studenthälsan – Uppsala Universitet (öppnas i ny flik)
    Studenthälsan erbjuder kostnadsfria föreläsningar, gruppträffar och ibland även aktiviteter som innehåller inslag av rörelse och fysisk aktivitet. Fokus ligger på stresshantering, sömn, balans i vardagen och att må bra som student. Du behöver vara student vid Uppsala universitet eller SLU för att delta.

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Kommunens evenemangskalender

Här hittar du aktiviteter, evenemang och mötesplatser som kommunen själv uppdaterar löpande. 

Barn och ungdom

För dig med funktionsnedsättning

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Kommunens evenemangskalender

Här hittar du aktiviteter, evenemang och mötesplatser som kommunen själv uppdaterar löpande. 

Barn och ungdom

  • Gratis träningskort för ungdomar hos Friskis! (öppnas i ny flik)
    Ungdomar från 13  till och med 19 år kan lösa GRATIS träningskort hos oss på Friskis och Svettis i Östhammar! Kravet är att man löser medlemskap (100 kr för 2026). Vi har ett varierande träningsutbud med allt från lättare gympa till tuffa styrkepass! Vi har pass på flera orter: Östhammar, Alunda, Gimo och Öregrund! Kom och testa våra pass!

  • Tips för barn och ungdom (öppnas i ny flik)
    Fler tips på roliga aktiviteter, vardagsmotion och enkla rörelsepauser, testa också vår rörelsebingo.

För dig med funktionsnedsättning

Aktiviteter öppna för alla

  • Cykelträning för familjer, barn, ungdomar och vuxna (PDF öppnas i ny flik) Cykelträning för familjer, barn, ungdomar och vuxna
    Vi cyklar varannan vecka maj-september med start lördag 9/5 för barn och familjer och tisdag för 5/5 för ungdomar och vuxna. Se mer information på facebook-sidan: Alunda MTB-UEIF

  • Hittaut i Östhammar (öppnas i ny flik)

    Hittaut är en friskvårdsaktivitet där du med hjälp av karta (på papper eller i appen) ska finna checkpoints. Det finns checkpoints i fyra olika svårighetsnivåer och de är placerade i stadsmiljö, parker, bostadsområden och tätortsnära skogar. Hittaut är tillgängligt dygnet runt under sommarhalvåret så du kan ge dig ut när det passar dig. Du kan delta på egen hand eller tillsammans med andra. Välj om du vill gå, springa, cykla eller ta dig fram på annat sätt.

Tipsa oss om aktiviteter

Känner du till en aktivitet som borde finnas med här? Hjälp oss gärna att fylla på så att fler kan hitta något som passar dem.

Skicka in ditt tips via Kontakta oss.

För aktiviteter som pågår under en längre period kan du också titta på
Hitta organiserad aktivitet.

Registrera era aktiviteter

Har din förening eller verksamhet planerat en aktivitetsdag eller liknande och vill synas på Aktuellt i min kommun? Kontakta oss genom att klicka på vårt kontaktformulär.

Kontaktformulär
Upptäck mer

Egen aktivitet

Enkla tips på vad du kan göra hemma eller i naturen helt gratis

Kom igång på egen hand

Hitta organiserad aktivitet

Sök bland föreningar, gym och andra verksamheter i din kommun

Sök organiserad aktivitet här

Anpassad aktivitet

Tips och aktiviteter för dig med särskilda behov eller förutsättningar

Tips om anpassad aktivitet
Tillbaka till startsidan

Håll igång med oss!

Prenumerera på Rörelseboost – vårt säsongsbrev fyllt med inspiration, tips och pepp för att komma igång och röra på dig. Fyra gånger om året – direkt till din inkorg.

Anmäl dig till Rörelseboost

För mer information, läs vår integritetspolicy.

Hitta snabbt

FaR® och friskvårdslotsen

© RF-SISU Uppland

Håll igång med oss!

Prenumerera på Rörelseboost – vårt säsongsbrev fyllt med inspiration, tips och pepp för att komma igång och röra på dig. Fyra gånger om året – direkt till din inkorg.

Anmäl dig till Rörelseboost

För mer information, läs vår integritetspolicy.

FaR® och friskvårdslotsen

Hitta snabbt

© RF-SISU Uppland

Rulla till toppen
Meny
Stäng

Registrera verksamhet

Det är lätt att göra skillnad

Vill din verksamhet synas på Motion i Uppland, vänligen fyll i nedanstående formulär. Om du har några frågor, tveka inte att kontakta oss.

Er organisation

Vänligen svara på frågorna nedan. Detta hjälper oss matcha er verksamhet mot rätt aktivieteter och ort.

Verksamhetens namn *
Org.Nr
Kontaktperson, För- och efternamn
E-post *
Telefon
Hemsida *
Om verksamheten *

Exempel: Vi erbjuder ett antal gruppträningspass varje vecka så som Pilates, Seniorgympa, Sitt/stågympa, Friskluftsgympa och Kom igång-gympa. För mer information se hemsidan.

*
Är verksamheten planerad att upphöra, och i sådana fall när?
Kommun
Ange den/de kommuner er verksamhet finns på.
Aktiviteter
Ange den aktivitet(er) er verksamhet erbjuder.
Målgrupp
För vem erbjuder ni aktiviteter?
Kostnad
Hur ser er prisbild ut?

Registrera verksamhet

Det är lätt att göra skillnad

Om du har några frågor, tveka inte att kontakta oss.

Er organisation

Vänligen svara på frågorna nedan. Detta hjälper oss matcha er verksamhet mot rätt aktivieteter och ort.
Stäng

Allmänna villkor

Genom att vara med i aktivitetskatalogen får du som aktör kostnadsfri marknadsföring och når nya målgrupper – samtidigt som ni bidrar till ett friskare samhälle!

Aktivitetskatalogen är tänkt som en inspirationskälla för nybörjare eller träningsovana, en startpunkt för att komma i gång med ett mer aktivt liv. I katalogen finns därför främst aktiviteter där fokus ligger på rörelse och glädje, snarare än prestation och tävling.

För att vara med i aktivitetskatalogen ska verksamheten:

  • vara uppbyggd enligt demokratiska principer samt öppet ta ställning för demokratin som samhällssystem.
  • ge flickor/pojkar och kvinnor/män samma rättigheter, skyldigheter och möjligheter samt tillåta dem att dela på inflytande och ansvar.
  • arbeta för att motverka missbruk.
  • inte diskriminera på grund av kön, könsöverskridande identitet eller uttryck, etnisk tillhörighet, religion, funktionshinder, sexuell läggning eller ålder.
  • bedriva sina aktiviteter i en helt rök-, alkohol- och drogfri miljö.

Vi på Friskvårdslotsen använder aktivitetskatalogen när vi lotsar patienter som har fått Fysisk aktivitet på recept från hälso- och sjukvården. Aktivitetskatalogen marknadsförs till vårdpersonal som använder den när de ordinerar fysisk aktivitet.

Motion i Uppland